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朝のヨガクラスでは、基本的なポーズをひとつひとつ丁寧に確認し、深い呼吸とともにポーズをキープします。
ストレッチと筋トレの要素を取り入れつつ、基礎からポーズを深めていきます。
これにより、筋力と柔軟性が向上し、より良い生活を送るためのヨガ習慣を身につけることができます。
(※夜の時間帯のクラスもご参加いただけます)
朝ヨガクラスについて
レッスンの流れ
<前半>
まずは太陽礼拝(基本の一連の動き)で全身をほぐし、温めていきます。
<後半>
クールダウンのポーズから始まり、シャバーサナでリラックスして終了します。
<メイン>
ベーシックなポーズ(アーサナ)を用いて、身体の使い方を詳しく説明しながら徐々に負荷を上げていきます。
クラスの冒頭では、ヨガの哲学とその日常生活への応用についても紹介します。
心と身体のバランスを整え、豊かな気持ちで一日をスタートしましょう。
これからヨガを始めたい方、日常的にヨガをもっと深めていきたい方、ぜひ朝ヨガクラスにご参加ください。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、サポートいたします。
クラス概要
■■■開催スケジュール■■■
水・土曜日 8時~9時15分
■■■料金■■■
ドロップイン:3,300円/回
月2回・4回プラン:2,750円/回
入会費:5,500円
体験会はこちらから
クラス申込・予約
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