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朝のヨガクラスでは、基本的なポーズをひとつひとつ丁寧に確認し、深い呼吸とともにポーズをキープします。

ストレッチと筋トレの要素を取り入れつつ、基礎からポーズを深めていきます。

これにより、筋力と柔軟性が向上し、より良い生活を送るためのヨガ習慣を身につけることができます。

​(※夜の時間帯のクラスもご参加いただけます)

朝ヨガクラスについて

自然の中のヨガ

レッスンの流れ


<前半>

まずは太陽礼拝(基本の一連の動き)で全身をほぐし、温めていきます。


<後半>

クールダウンのポーズから始まり、シャバーサナでリラックスして終了します。


<メイン>

ベーシックなポーズ(アーサナ)を用いて、身体の使い方を詳しく説明しながら徐々に負荷を上げていきます。

クラスの冒頭では、ヨガの哲学とその日常生活への応用についても紹介します。

心と身体のバランスを整え、豊かな気持ちで一日をスタートしましょう。

これからヨガを始めたい方、日常的にヨガをもっと深めていきたい方、ぜひ朝ヨガクラスにご参加ください。

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、サポートいたします。

クラス概要(6月開講)

■■■開催スケジュール■■■ 

土曜 8時~9時15分

木曜 19時30分~20時45分

​※7月以降に平日朝クラスの開講を準備中です

■■■料金■■■

3,300円/回

<月2回・4回プラン>

2,750円/回

​入会費:5,500円

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  • 1回75分のヨガクラス。※夜の時間帯もあります


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    1時間 15分

    3,300円

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東京都品川区旗の台3-11-12シャルム旗の台2F

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